産後ダイエットと骨盤矯正:産後ダイエット方法

産後ダイエットと骨盤矯正には大きなつながりがあります。女性は妊娠すると出産に向けてホルモンが働き、蝶の羽のような形をした骨盤全体が緩みだします。 出産時、赤ちゃんが骨盤の中を通りぬけなければならないため、産前産後の骨盤は緩みきった状態となっています。産後ダイエットと骨盤矯正を行う場合の注意すべきことは、体重を減らすことが目的ではなく、あくまでも骨盤の緩みや歪み、腹筋の広がりなどを解消し、妊娠中に変化してしまった重心の位置を正常に整えることなどが主となるということです。 妊娠中10数キロも増加した体重は、赤ちゃんが約3キロ前後、血液や胎盤で出産時に大半は解消され、後の数キロは大切な母乳のための原料となります。しかし、産後ダイエットと骨盤矯正をせず、そのままの状態で何年も過ごしていると、腰まわりに脂肪がつきやすく太りやすい体質になったり、腰や足に痛みをともなったり頭痛や胃痛などを引き起こします。 また、産後ダイエットと骨盤矯正をせず放置したままでいることで、イライラしたりストレスが溜まったりと、これから続く育児にも支障をきたすことになります。正しい産後ダイエットと骨盤矯正を行い、自然治癒力を高めハツラツと健康的で楽しく明るい育児ライフを送りたいものです。